一、主讲小师老师简介
1、热点瑜伽创始人兼高级瑜伽导师
2、中国瑜伽培训协会会员
3、中国瑜伽行业十佳培训导师
4、从事瑜伽事业11年
5、中牟首位推广“孕产瑜伽”导师
小师老师现在是孕32周的二胎孕妈！
什么是孕妇瑜伽？
孕妇瑜伽是指女性在怀孕期间为了增强体力、肌肉张力及自身平衡感所做的一系列运动。孕妇瑜伽不同于普通的瑜伽，孕妇瑜伽主要目的是舒缓身心，这对于孕妇今后的生育及产后恢复都十分有益。
二、做孕妇瑜伽有什么好处
A增强体力，提高自身身体素质
适当的瑜伽运动能够帮助孕妇提高身体的平衡感，让肌肉变得灵活起来。在刺激分泌荷尔蒙的同时，能够加速孕妇体内的血液循环，调整孕妇呼吸。
孕妇瑜伽有按摩器官的作用，可锻炼孕妇的心肺功能，加快新陈代谢，有助于孕妇对体内营养物质的消化吸收。不管是孕育还是分娩，对女性来说都是一项体力活，女性需要在怀孕期间充分锻炼，提高自身的身体素质，通过全面吸收营养，孕育出比较健康的宝宝。
B缓解压力，改善孕期不适症状
瑜伽简单的伸展动作，可以舒缓孕妇紧张的肌肉，减缓身体的压力。孕期女性会出现失眠、便秘、胀气等不适症状，通过练习孕妇瑜伽，能够缓解压力、放松心情、舒缓肌肉、调节血压、促进肠道蠕动、排出废气。
C做好准备，帮助日后顺利生产
孕妇瑜伽最大的作用之一就是对孕妇日后的分娩有益，孕妇瑜伽通过不断锻炼孕妇腹部和腰部的肌肉，能够很好地控制骨盆伸展，有助于孕妇在生产前打开骨盆，方便孕妇分娩。
D调整身心，促进产后身体恢复
适当运动能够使准妈妈保持心态平和，不管是对身体各方面性能的调节还是对心理的疏导，都有比较明显的帮助。孕妇心情愉悦有助于宝宝以后形成比较开朗的性格，对宝宝的大脑和身体发育也有益。
女性在怀孕期间身体会变形，但是产后会开始恢复。如果女性在怀孕期间做孕妇瑜伽的话，那么身体的各项性能就能够快速修复，身体线条也比较容易形成。
三、公开课课程安排1、9：30签到；2、10：00--10：45女性生理特征介绍、缓解孕期不适的瑜伽体式、孕期瑜伽避免做的体式；3、10：45--10：50休息，补充营养，我们为您精心准备了有机水果和点心；4、10：50--11：30如何利用瑜伽练习帮助安全分娩；四、报名及上课详情1、针对人群：孕中期、晚期的孕妇，即孕14周--37周2、人数限制：此次公开课限报10人2、时间：本周日，11月20日10：00--11：、地点：热点瑜伽青年路店费用：原价元/位，现积赞满32个，只收场地费元五、环境及导师孕期状态热点瑜伽馆内环境优雅、别致，异域风情浓郁，教室宽敞明亮，清雅独特，草绿花香，沁人心碑，为您和宝宝提供最优美的环境！小师老师从孕三个月开始跳舞、瑜伽，依然和孕前一样灵活，自己和宝宝的身体都很健康，身心愉悦，才是最好的养胎环境！各位孕妈不要再窝家里了，想要成为时尚辣妈，生出健康、漂亮、高智商的宝宝，那就赶紧来跟着小师老师上孕妇瑜伽课吧！热点瑜伽地址和美丽青年路店：青年路建设路交叉口东北角二楼水木清华店：学苑路宝峰街水木清华小区七号楼1单元室姚家店：姚家镇商业街区号欢迎来电咨询！！
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